急に走ったり、跳んだりして身体を痛めることはありませんか？

痛めてしまう原因の１つに準備体操不足があります💦

急に強度の高い運動をしてしまうと筋肉がびっくりして痛めてしまいます。

教室ではしっかりと準備体操または整理体操を行いなるべく痛めないように気をつけています🙌

普段から少し気をつけていると痛めることが減ると思いますので準備体操と整理体操は大切にしてください！