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坂ダッシュ💨

坂ダッシュは平地でダッシュするよりも身体に負荷がかかります。

その分、体力の向上やスタートダッシュに必要な筋力が向上が期待できます👏

トップアスリートも坂ダッシュをトレーニングに組み込んでレベルアップしています🤔

いつもとは違う負荷のかけ方をすると新鮮で質の良いトレーニングになると思います!

しんどいと思いますが少しだけ頑張ってみましょう。