おだ先生の練習日記⑬

こんばんは うちだ先生です(^-^)v

毎週金曜日は､おだ先生の専属マネージャー
ということでウエイトトレーニングの
お手伝いをしてきました💪

ベンチプレスやスクワットなど
様々な種目を行いました｡
おだ先生も力を出し切っていました✨

そしてウエイト終わりに「ボックスジャンプ」というものを
行い全身の瞬発力をトレーニングしました｡
高さは約120cmでおだ先生は飛んでいますが
うちだ先生は飛べません(笑)

みなさんが行う時は低い高さで
徐々に高いものに挑戦しても良いと思います！