【第2クール】akaakaフィットネス

お世話になります。

7月1日からakaakaフィットネス(高齢者向け)の第2クールが始まります。
毎週月曜日13時15分からピカラスタジアムで楽しく体操しませんか?
室内で行うので快適に体操をすることができます。
ウォーミングアップから始まり、頭の体操、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動、レクリエーションと盛りだくさんの内容で60分間の教室です。

13時15分〜14時15分 第1部
14時30分〜15時30分 第2部

第1部は座ってできる体操が主になります。
第2部は立てって行う体操が主になります。第2部の方が少し強度は高めです。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。